معرفی ورزش بادی پامپ و تاثیر آن بر لاغری

 

معرفی ورزش بادی پامپ و تاثیر آن بر لاغری ،بادی پامپ یکی از شاخه‌های ورزش‌های هوازی است که علی رقم عمر کم به وجود آمدن آن هواداران زیادی را برای خود دست و پا کرده‌اند که از این میان بانوان پیشتاز هستند. با هوشمند اسپرت همراه باشید.

ترکیب ورزش هوازی و بدنسازی
بر اساس مطالعات انجام شده بر روی تناسب اندام، منجر به توسعه ورزش‌های خاصی شده است که می‌تواند برای همه به عنوان یک ورزش چربی سوز و عضله ساز مفید باشد. این ورزش‌ها که عموماً بر پایه ورزش‌های ایروبیک است، باعث می‌شوند ضربان قلب افزایش یابند. افزایش یافتن ضربان قلب نویدبخش این است که شما تلاش می‌کنید سلامتی قلب و عروق خودتان را حفظ کنید.

در میان این ورزش‌ها، نامی از بادی پامپ هم به چشم می‌خورد. اگر برای اولین بار است که نامی از بادی پامپ می‌شنوید باید بدانید این ورزش را نه تنها افراد حرفه‌ای بلکه افراد مبتدی هم می‌توانند انجام دهند و از مزایای آن استفاده کنند. بادی پامپ برای کسانی که دوست ندارند عضلات برجسته داشته باشند اما کار کردن با وسایل باشگاهی را دوست دارند بسیار کارآمد است.

بادی پامپ ورزش مقاومتی است که بدن شما بدون اینکه حجم عضلانی خود را افزایش دهد، عضلات قوی و آماده‌تری به دست می‌آورد. با این وجود سری ورزش‌های بادی پامپ به علت اینکه عضله سازی زیادی ندارد، در میان بدن‌سازان محبوب نیست.

آشنایی مختصر با بادی پامپ

مدت زمان انجام یک سری حرکات کامل بادی پامپ عموماً تا ۶۰ دقیقه به طول می‌انجامد. کلیت حرکات با استفاده از میله انجام می‌شود اما به صورتی متفاوت‌تر. به جای اینکه عضلات خودتان را از همان ابتدا با وزنه‌های سنگین تحت فشار قرار دهید در بادی پامپ، از وزنه‌های کمتر ولی به صورت مداوم استفاده می‌شود. با این کار عضلات تحت فشار دائمی شروع به قوی شدن، سوخت و ساز می‌کنند بدون آنکه بر حجم آن‌ها افزوده شود.